Sal de tu Casa.

Uno de los errores mas comunes que cometen los que, como yo, se inician en el mundo de la actividad y el acondicionamiento físico, es creer que se pueden lograr resultados similares a los publicados en revistas y otros medios entrenando por nuestra cuenta y en nuestro hogar. Nada mas alejado de la realidad. No me mal interpreten, no quiero decir que no sea posible entrenar en casa, pero si somos principiantes y queremos desarrollar el hábito de ejercitarnos regularmente, la casa, lejos de ayudarnos, se convertirá en un obstáculo para lograr nuestro objetivo.

Permitan explicarme. Hay varios factores de perturbación en nuestro hogar que no dejarán que nos enfoquemos en conseguir nuestra meta: la cama a solo unos metros de distancia, la llamada telefónica que nos interrumpe a mitad de nuestra rutina, el programa de televisión que no pudimos dejar grabando, los niños que se despiertan y reclaman atención, los gabinetes de la cocina con toda la comida que nos gusta, y paremos de contar. Seguramente ustedes encontrarán mas distracciones que agregar a esta lista. La mayor de todas ellas es el aburrimiento que genera el realizar una actividad física a la que no estamos acostumbrados, que nos saca de nuestra "zona de comodidad", en el entorno confinado que representan las "cuatro paredes" de nuestro hogar.

Es por estas razones, y porque lo he vivido en carne propia, que recomiendo a quienes se inician, que elijan una actividad que les guste y con la que se sientan cómodos, preferiblemente al aire libre (caminar, trotar, andar en bicicleta, patinar, etc.), Segundo: que salgan de sus casas, Seguramente tendremos cerca algún parque, caminería, estacionamiento, campo deportivo u otro espacio que sea cómodo para realizar nuestra actividad. Por último: siempre será mas ameno en compañía de alguien mas; "emparéjate" con algún familiar, vecino o amigo con tus mismos objetivos y de tu mismo nivel de condición física preferiblemente; si no lo consigues no te desanimes, seguramente habrá en el sitio que elegiste algún grupo de entrenamiento al cual unirte. 

Así que anímate, sal de tu casa, y da el primer paso hacia una vida mas saludable y plena.