¿Cuantos de nosotros iniciamos un plan de entrenamiento para después de un tiempo comprobar que no hemos obtenido los resultados esperados? Nos esforzamos ejercitándonos, llevamos la dieta al extremo y no logramos ver cambios apreciables. Es pertinente entonces analizar nuestros objetivos y verificar si estamos realizando el entrenamiento adecuado a nuestros fines.
No es el mismo entrenamiento el que debemos realizar si deseamos reducir peso y grasa corporal, que si deseamos ganar masa muscular o resistencia cardio pulmonar.
Por tanto, es importante que definas, junto a tu entrenador o tu coach unas metas cónsonas con lo que deseas lograr. Metas que sean alcanzables y que puedas seccionar en otras mas pequeñas que permitan ir verificando tu avance. A partir de allí diseña un plan de entrenamiento adecuado a tus necesidades y a tu nivel de condición física y mantente fiel al mismo. Revisa tus resultados pasadas unas pocas semanas y te sorprenderás.
Así que revisa lo que estás haciendo, cambia de rutina periódicamente para evitar que el cuerpo se adapte y ya no responda al ejercicio, y a sudar...!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario